po silowni

Witam , redukcje zaczynalem 2-3 miesiace temu wjechałem na ECA waga schodzila ladnie do momentu... ze 102kg zszedłem na 86 i nic a nic dalej... Zostalo troche fatu na brzuchu i nie idzie nic z nim zrobic , Cykl Eca sie skonczyl , chce wejsc na drugi cykl z samej johimbiny do momentu utraty brzucha (Nie jest tego fatu wiele) Smiesznie to wyglada [...]

Witam Mam wielką prośbe by osoby, które mają pojęcie (jesli jest możliwość to sie odwdzięcze) pomogły mi dobrać środki ,,wspomagające'' przyrost masy. Mój staż na siłowni to 3 lata, trenowałem troche czasu z osobą, która brała udziały w zawodach i odnosiła sukcesy (kontakt sie zerwał),Trenuję solidnie, 4 razy czasem 5 w tygodniu po co najmniej 1h. [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:102 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:250/300g -węglowodany:200 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy testosteron enan solo. 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:7 [...]

Witam. Zaczynam ćwiczyć na siłowni(domowej). Ułożyłem swój plan treningowy i prosze Was o sprawdzenie czy on jest dobry ;) ( czy nie za dużo na jeden dzień dobrze dobrze dobrane serie itd) Ćwicze 3 rzy w tygodniu: Poniedziałek: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. 3 serie 12,10,8 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w [...]

[...] 25lat, 180cm,72kg, Cwicze od ok 6miesiecy- raz cwiczylem raz nie, pilem piwo, jadlem co chcialem, torche pobiegalem, brzuszki, pompki,drazek,orbiterek. Nigdy nie bylem na silowni,Zastanawiam sie nad kupnem jakiegos wspomagacza(bialko?) poradzcie cos bo jestem totalnym laikiem. Ostatnie 2 miesiace zaczalem intensywnie cwiczyc, nie obiadalem sie [...]

Mój ojciec ma poważny problem jak i cala moja rodzina. trenował na siłowni nawet czasami po 2 razy dziennie, mial prywatnego trenera, mial wystartowac w zawodach, w takich w tkorych stoją i sie naprężąją, nie wiem jak sie to nazywa. Więc trenował 5 razy w tygodniu od czasu gdy mial prywatnego trenera przez 3 miesiace. W czasie tych 3 miesięcy brał [...]

Witam ! Może zacznę od przedstawienia się ponieważ jestem tu nowy :). Mam na imię Marcin, mierzę 1,81 cm no i ważę zaledwie 57 kg, mam lekką niedowagę chyba ale to wszystko przez moją szybką przemianę materii. :P No i teraz chyba najlepsze :) Mam zaledwie 13 lat, trenuję na siłowni od ok. 1,5 miesiąca. Prosiłbym aby opracować dla mnie jakiś [...]

Witam Poniżej zamieszczam mój plan Treningowy. Czas spędzony na siłowni : 0 Wiek : 16 Dieta : na masę, 2800kcal dziennie. Suplementy : brak, planuje kupić. Jeżeli ktoś ma pisać że zły to proszę o wymienienie co jest źle bo pisać że coś jest źle każdy potrafi a mnie interesują opinie osób z wieloletnim doświadczeniem w [...]

[...] poraza tutaj. Tam jeden kolega tylko po drodze cos madrego powiedzial. Czasami ma sie wrazenie ze sie czyta wypowiedzi zgrai 15 latkow albo ludzi ktorzy sie nasluchali "silowniowych rozkminek koksow" na osiedlowej silowni - maskara po prostu. 2 lata temu tamten dział wyglądał całkiem inaczej... Mateo i Wodyn udzielali się w każdym temacie, [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko: dużo -węglowodany: mało (endomorfik) -tłuszcz: dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś troche metki i propek ok. 2 lata temu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witajcie. Po roku bycia na TRT/HTZ podjąłem decyzję o odbloku. Tymbardziej, że złapałem kontuzję i aktualnie mogę jedynie wykonywać lekkie treningi. Leciałem 100-150mg week enan/cypio + HCG, które leciało praktycznie od początku w różnych kombinacjach, jednak nie mniej niż 500iu tygodniowo. Czasami 2500iu e3d co miesiąc. Powodem wejścia na TRT był [...]

[...] + Bic Cel: Piorytet na barki Nog nie cwicze poniewaz mam problem z kolanem po zlamaniu dopiero po calkowitym wyleczeniu wroce do treningu nog Dni sa tak bo nie mam swojej silowni a w poblozu domu nie mam silowni jedynie jak jestem w szkole w internacie mam dostep Dane sa w profilku Licze na profesjonalne wypowiedzi za ktore sie odwdziecze. [...]

Witam, tutaj moje dane Wiek :17 Waga : 95 około Wzrost : 181/182 Staż treningowy: Nie ma :< Obwód pasa: 100 Obwód klaty: 133 Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz w tygodniu w szkole na wf :D Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Witam, nie wiedziałem za bardzo gdzie umieścić temat bo chciałem się dowiedzieć paru rzeczy, które musiał bym umieszczać w oddzielnych działach dlatego napisze wszystko w tym ;) A więc zakupiłem 18 ml winstrol depot i 20 amp (po 2 ml) testolic, 2 listki clomidu (24 tabs), chciałem, żeby ktoś kto już miał z tymi sterydami do czynienia, [...]

Witam. Ćwiczę na siłowni zawzięcie od roku czasu, jednak od zawsze biegałem na dłuższe dystanse. wcześniej na 400 m ale okazało się że dopiero 1500 m otwiera przede mną pełnie możliwości, Jednak jak każdy wie bieg na 1,5 km z maksymalnym zaangażowaniem pochłania ogromną ilość kalorii a jeszcze dodać do tego że mam 10 kg niedowagi no to już [...]

Witam może na początek opiszę siebię. Wiek : 17 lat Wzrost : 183 cm Waga : 82 kg I opowiem swoją historię. Od zawsze byłem dobrze zbudowany , ale przy tym bardzo wygimnastykowany oraz wysportowany. Wygrywałem zawody w wielu dyscyplinach . Zajmowałem się piłką nożna , już w wieku 15 lat trafiłem do 1 drużyny 3 ligowej . Został mi niecały rok [...]

Witam, chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Cwiczę już jakiś czas bez planu, ale myślę, że czas wziąć się ostro do pracy. Płeć-mężczyzna. Wiek-16 lat. Waga-74kg. Wzrost-175cm. Cel treningowy- masa, siła. Staż na siłowni-5 miesięcy. Inne sporty- Piłka nożna. Dostęp do sprzętu-gryf prosty, lamany, hantle, drążek, ławka i full [...]

Witam, zacznę od samego początku: Płeć: mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 88 kg Wzrost: 175 cm 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię w godzinach od 10.00-12.30, czyli spędzam po 2,5 godziny na siłowni w poniedziałki, środy i piątki. Od razu na wstępie dodam, że nie chcę brać żadnych używek. Moja dieta wygląda tak: Dzień bez treningu: 10.00-12.00(zależy [...]

Cześć, Ankieta wypełniona poniżej. Przepisano mi terapię testosteronem w zastrzykach Prolongatum 2 ampułki co 7 dni (przez 5 miesięcy) mimo dobrego wyniku Testo całkowitego i niskiego Testo wolnego. Mam obawę przed kuracją. Czy jeśli zacznę TRT zastrzykami to po ich odstawieniu może być tak że naturalna produkcja testo nie ruszy sama nawet na [...]

Witam, jakies 2-3 lata temu wznowiłem treningi w piłke nożna. Ogólnie byłem chudy, zero miesni. Czesto trenowałem, słabo sie odzywiałem. często cos mnie bolało, ciągle czulem sie przmęczony, nogi ciągle mnie bolały, miałem takie cos ze np uda mnie kuły(chodzi o miesnie), potem doszły plecy, mega ból prostowników. Zacząłem chodzić na siłowni, [...]